Невидимый сосед по дому
Клещ домашней пыли представляет собой невидимое глазу членистоногое длиной 0,2–0,3 мм. Он питается чешуйками кожи, которые сбрасывают люди и домашние животные. Он любит тепло и влажность, поэтому чаще всего живёт в постели, в мягкой мебели с тканевой обивкой и в коврах.
Аллергию чаще всего вызывает не сам клещ, а белки в частицах его экскрементов. Самый известный из них Der p 1. Размер частиц 10–40 мкм; когда вы встряхиваете постель или взбиваете подушку, они поднимаются и смешиваются с воздухом, которым вы дышите.
Почему ночью хуже?
В среднем мы проводим 7–8 часов в сутки на одной и той же подушке. Аллерген клеща скапливается ближе всего к нашему лицу. Во Франции в исследовании с участием 591 пациента с аллергическим ринитом выяснилось, что ринит нарушает сон во всех его аспектах: чем тяжелее были симптомы, тем хуже был сон.
Человек с заложенным носом, который чихает или кашляет по ночам, не может погрузиться в глубокий сон. Это одна из причин, по которым утром вы просыпаетесь уставшими.
Чем здесь могут помочь пробиотики?
В Бельгии в клиническом испытании проверяли чехлы для матрасов, пропитанные пробиотиками Bacillus. В лаборатории количество Der p 1 на ткани чехла снизилось на 89%. В испытании с участием 20 пациентов продолжительностью 8 недель уровень аллергена в пыли с постели снизился примерно одинаково и с пробиотическим чехлом, и с плацебо; но у тех, кто пользовался пробиотическим чехлом, симптомы ринита и качество жизни заметно улучшились.
Пробиотические бактерии конкурируют с клещом за органические остатки, которыми он питается, а ферменты, которые вырабатывают виды Bacillus, способны расщеплять аллергены белковой природы. Результаты обнадёживают, но само по себе это не лечение. Поэтому мы говорим «помогает снизить».
Что можно сделать в спальне?
Меры, которые снижают количество клещей, простые, но выполнять их нужно регулярно.
- 01Раз в неделю стирайте постельное бельё и наволочки при 60 °C: клещ не выживает при высокой температуре.
- 02Поддерживайте в спальне низкую влажность, по утрам оставляйте постель раскрытой и проветривайте её.
- 03Перед сном нанесите пробиотический спрей на подушку и постельное бельё с расстояния 20–30 см и дайте ему высохнуть.
- 04Если симптомы не проходят, обратитесь к аллергологу: изменения в обстановке не заменяют лечения.